6️⃣卵磷脂：胆固醇的运输专家 卵磷脂是磷脂类的重要组成成分，具有乳化胆固醇、促进其代谢和排泄的作用。它能帮助低密度脂蛋白（LDL）转运并减少其在血管内壁沉积，降低动脉粥样硬化发生风险。长期适量摄入卵磷脂，有助于改善血脂、减缓血管老化，尤其对胆固醇代谢异常人群更为关键。由于卵磷脂易被氧化，尤其加热条件下会影响卵磷脂稳定性，建议选用添加维生素E的卵磷脂粉剂，保护卵磷脂不被氧化，锁住卵磷脂活性。
挽救一条「老化的血管 」的十种营养素 （下）
抗氧化剂 有哪些来源？
人体可以合成某些抗氧化剂，但对于其它抗氧化剂，我们只能依靠饮食。 谷胱甘肽、超氧化物歧化酶（SOD）和过氧化氢酶都是人体内制造的，主要营养素已被证实能增加这些重要抗氧化剂的产生。 微量营养素（维生素/矿物质）抗氧化剂，这包括维生素E、β-胡萝卜素、维生素C和硒等，我们的身体是无法制造这些微量营养素的，因此必须通过饮食来获得。此外，还有许多植物来源的营养素（植物营养素）也可作为人体的强大抗氧化剂。
肌酸 作用是什麽？增肌丶健脑丶提升运动表现
听过 肌酸 （Creatine）吗？随着健身风潮逐渐盛行，许多人都开始建立规律运动和健康的饮食习惯，也开始想了解其他有助於建立肌肉或提升健身表现的营养补给品，除了乳清蛋白丶肌酸可能也是健身者不可或缺的好伙伴，但相较前者来说，肌酸可能仍只有较少的运动爱好者听过。因此本文将介绍肌酸的六种功用及好处。
没有足够的蛋白质，你将会怎样？
蛋白质 是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%-20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6-12kg，除去水之外蛋白质则占到干物质的80%左右。 蛋白质组成我们的 肌肉，骨胳，皮肤和毛发，连接我们的组织器官，也是我们的一个信使组成：像荷尔蒙，免疫系统，酵素，大脑中的化学物质 等。 没有足够的蛋白质，你将肌肉流失。
Shilajit 喜来芝 有什么好处
喜来芝（Shilajit）是传统上在阿育吠陀中使用的矿物质的混合物，具有富里酸的主要生物活性。 喜来芝是一种黑褐色岩石渗出物，存在于1000-5000m高度范围内的一些山脉中，在阿育吠陀医学中用作活力增强剂和适应原化合物，具有历史性的“神奇”效应。
我们体内辅酶Q10的含量，决定了我们心脏生命力的长短。
值得注意的是，我们体内辅酶Q10的含量，决定了我们心脏生命力的长短。 辅酶Q10也是随着年龄增长而急剧下降的一种辅酶，Q10的工作尤其对心脏的健康至关重要 体内辅酶Q10含量充足:心脏健康，精神气好 体内辅酶Q10含量低于60%:疲乏，胸闷心慌; 体内辅酶Q10含量低于40%:容易出现心肌梗塞，供血不足等问题; 体内辅酶Q10含量低于20%:心脏随时可能罢 慢性疾病是导致人体辅酶Q10减少的重要原因，几乎所有心血管病患者以及某些非心血管病（如肝、肾疾病）患者血浆和相关组织中的辅酶Q10均低于健康人，由此可见使患者体内辅酶Q10达到正常水平对改善病情是十分重要的。 辅酶Q10的作用一览 细胞•能量素，心脏•发动机 1 心脏疾病的预防和治疗 2 保护大脑和神经细胞 3 增强活力，缓解疲劳 4 给中风、帕金森、老年痴呆患者带来帮助 5 抗氧化、防衰老，保护皮肤 6 帮助高血压患者降低血压达10% 7 改善牙龈问题 8 减轻偏头痛 9 中和药物的副作用 10 增强免疫力 11 帮助糖尿病患者改善病情 12 帮助睡眠 #辅酶Q10 #线粒体能量工厂 #细胞的发电机 #线粒体 #辅酶Q10和心脏健康 #心脏健康 #血管健康 #一氧化氮 #心脏疾病 #Q10 #美好生活精品超市 #FACTOR4 #FACTOR4抗发炎四合一 #超级红抗氧化莓果饮 #SUPERREDS #甜菜根 #BEETROOTS
《生物营养学》—[美国]雷.D.斯全德（医学博士）- 辅酶Q10 的功效
辅酶Q10 是一种存在于自然界的脂溶性醌类化合物，其结构与维生素K、维生素E与质体醌相似。在人类身体细胞内参与能量制造及活化，是预防动脉硬化形成最有效的抗氧化成份。 辅酶Q10是人体自行合成的营养素。其合成量会在我们年届20岁之后便持续衰减。到了50岁时，我们体内的辅酶Q10会比20岁时减少50%，年届70岁时则减少60%！ 人体的辅酶Q10产量会因为以下种种不利因素而进一步衰减： 精神压力—身体在承受精神压力下，会消耗更多的辅酶Q10。 环境污染和毒素侵害—导致辅酶Q10的消耗速度加快。 吸烟—即使是二手烟也会造成体内的辅酶Q10快速耗尽。 运动—常做运动能使身体保持良好状况，但同时也会产生自由基。所以我们的身体需要抗氧化剂如辅酶Q10，来抵制自由基的侵害。 食用医生常开的降胆固醇药物。 某些食物（包括动物内脏、牛肉、鱼肉和果仁）虽含有辅酶Q10，但是，我们得大量进食这些食物才能从中摄取所需的分量。
最近中国科学家发现葡萄籽提取物能增强 烟酰胺单核苷酸 效能，保护小鼠视网膜细胞免受衰老侵袭！
葡萄籽 与 烟酰胺单核苷酸 对视力的保护 这种以浆果果实为基础提取的化合物原花青素有可能会被用来帮助数百万患有视网膜疾病的人， 并通过提高他们体内NAD+的水平，保护许多人免于失明之痛。 本文亮点： 葡萄籽提取物中有一种叫做原花青素的化合物，在视网膜细胞中具有抗衰老的作用。 葡萄籽原花青素提取物(GSPE)通过激活酶NAMPT的水平，生成烟酰胺单核苷酸, 也就是NAD+的前体。 我们用感官体验世界，视觉(至少对人类)对我们来说尤其重要。但目前在全世界有超过5亿人患有视网膜退行性疾病和失明。这些视觉障碍通常是由与年龄相关的细胞衰老引起的，由于视觉细胞无法更新，导致视网膜发生破坏性变化。了解眼部细胞衰老可以为视网膜疾病的治疗提供线索，视网膜疾病仍然是一个急需解决的重大问题。幸运的是，除了多吃一些随处可见的水果，我们可能不再需要做进一步的深入研究了。 郑州大学第一附属医院的研究人员使用一种从葡萄籽中提取的化合物——原花青素缓解衰老小鼠的视网膜细胞衰老。这个中国研究小组证明，葡萄籽提取物通过促进一种生成烟酰胺单核苷酸的酶发挥作用。这项发表在《炎症研究杂志》上的研究强调了这种基于植物的分子对退行性眼病的潜在影响。
「乳铁蛋白」和「乳清蛋白」如何区别？
「乳铁蛋白」和「乳清蛋白」如何区别？ 🔺1.「乳铁蛋白」：母乳的核心免疫蛋白，人初乳中「乳铁蛋白」可达6-14mg/ml，正常母乳中仅1-3.2mg/ml，牛乳中含量仅0.02—0.35mg/ml。 🔹「乳清蛋白」：只是一种优质蛋白质，是指从牛奶中提取，溶解分散在乳清中的一种蛋白，约占乳蛋白质的18%～20%。
乳铁蛋白 适合哪些人服用？
天然的「 乳铁蛋白 」存在於乳汁中，是婴儿防御病原体的第一道防线，不过随着年龄老化丶环境污染和不良生活习惯等影响，体内「乳铁蛋白」自行分泌的能力减弱，因此无论各个年龄层都可补充，究竟「乳铁蛋白」对健康有哪些益处呢？