炎症是万病之源。 其实“炎症”本身不是病，它是身体为了保护自己的一种反应。当你受伤或者感染到病菌时，免疫系统会启动，释放一些炎症因子来帮你抵抗外界的伤害，这样就会有发炎的现象
大多数时候，炎症是正常的，毕竟它是身体的自我保护机制。但如果你长期都在经历炎症，这就变成了慢性炎症，严重的话，身体会慢慢受损。
慢性炎症和急性炎症不一样，症状也有差别：
急性炎症：通常会有红肿、发热、痛感，白细胞也会增多
这种反应是短期的，处理好很快就会恢复。
慢性炎症：这种就比较“默默无闻”了，症状可能很微弱，但时间长了就会影响你的健康。常见的症状有：
常常觉得累，休息也没用脑袋迷迷糊糊，做什么事情都没办法集中注意力关节和肌肉时不时痛，好像老是酸痛消化不好，经常拉肚子或者肚子胀气经常感冒，免疫力差常过敏，皮肤或者呼吸系统容易出问题情绪低落，焦虑或者郁闷，心情不好
如果你有三种或者更多的症状，表示你可能正在面对慢性炎症，身体已经在给你发出健康警告
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慢性炎症和癌症有关系吗？
其实，很多癌症的发生都和慢性炎症有关系。
研究显示，全球大约1/6的癌症病例是由慢性炎症引发的，特别是那些由细菌和病毒引起的炎症。所以，慢性炎症是癌症的一个潜在危险因子，大家一定要重视
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那么，如何摆脱慢性炎症呢
想要减轻慢性炎症，最重要的就是调理饮食，保持健康的生活习惯。那些垃圾食品，比如泡面、外卖、炸鸡、快餐
等，最好尽量少吃。它们高油高盐，反而会加重体内的炎症。
等，最好尽量少吃。它们高油高盐，反而会加重体内的炎症。建议大家多吃一些本地新鲜的蔬菜
和水果
，如椰子、木瓜、香蕉这些，都是对身体有帮助的食物。
和水果，如椰子、木瓜、香蕉这些，都是对身体有帮助的食物。它们富含纤维、钾和维生素，能够增强免疫力，帮助抗炎。
吃得健康，才能保持身体的好状态
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总之，要想远离慢性炎症，就要少吃加工食品，吃更多天然的食物。保持健康饮食，身体自然不会那么容易发炎，慢性炎症的风险也会降低。记得照顾自己，活得更健康！
抗炎营养素 ： OMEGA3，姜黄素 ，辅酶Q10，大蒜素 ， 叶绿素，白藜芦醇等
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