各位朋友，你面前如果有张桌子，往上面放砖，放一块砖能压塌吗? 放10快呢? 也没问题，放50快砖呢? 嗯，桌子腿开始哆嗉了，放100块砖的时候，整个桌子都哆个不停了，桌子面板也吱吱地响, 见证神奇的时刻到了，放上第101块砖，结果- 桌子会塌掉，很多人就会错误的指责第101块砖，他们会认为是最 后这一块砖，把桌子给压趴下的。可是把这块砖单独的放在其他一样的桌子上，却不会发生这种危险。这个简单的例子告诉我们现在一种社会现象，当每一个人得了疾病以后从来不去反思和害怕平时不良的生活习惯对身体的累加和量加的伤害，但是等身体出了问题我们却在抱怨最后的那顿酒，最后的那顿肉，最后的那次加班和熬夜。 这张桌子就向我们的身体系统，它很强大，它有很大的耐受力，身体透支，营养入不数出，它能不受，情绪压力、生气，它能耐受，细胞开始衰老，它就不断更新、这些对身体系统的伤害，身体它都能耐受，但是，凡事有个度，都有个极限。如果一年365天都这样伤害，十年二十年都这样伤害，这种伤害的累积，就导致与这张桌子相同的结果。 那么，获得健康的根本之道是什么呢? 首先是切断伤害，或者是尽可能减少伤害，就是说不往桌子上放砖，如果做不到，那就放上一块砖尽快地再把这块砖拿下来，比如今天与老公吵架了，生气了，受到伤害了，明天赶快把这个事情忘掉，仍然阳光处烂，这是把那块砖拿下来了。 第二 就是身体支持,今天因为业务需要，没办法，喝得酩酊大醉,这个对身他伤害非学大。怎么办、赶紧好好休息,让睡眠帮助身体体系统去修复，去户外呼吸新鲜空气、跑先健息让远动起助身体去修复， 去吃一些新鲜水果蔬菜，补充维生素和养护肝脏的营养食物，让营养支持身体系统去修复。 很多朋友喜欢在朋友圈晒健康意识的文字，这确实是全民健康意识的一种“觉醒”，但是很多人在发出诸多叹息之后，生活又打回了原形 。如果我们经常有眼前这张桌子的景象，就会不断提醒我们，要敬畏生命，这个生命系统很强大，但是，它需要精心的呵护。如果没有正确的意识，没有正确的行为，有一天，这个系统可能变的很脆弱。我们希望槽糕的事情永远不要发生，我们希望每天我们都能触摸着自己的身体，与它有一分钟的对话，我们告诉它，这一天，我有好好的爱护你!

现代人的寿命越来越长，生命的质量却是在下降的，不健康有疾病困扰的时间越来越长 – 像我们人到中年，跑医院的时间越来越多，不是自己就是因为家中的长辈。 健康饮食 + 生活作息 + 适当运动 + 优质的营养补充 只所以优质的营养补充 更重要，是因为

出现皱纹、长白发才是老化的现象吗？ 其实身体器官在我们的外观产生变化之前，就开始渐渐退化、衰老了。 根据研究指出，一般健康民众在40岁时，器官功能有80%，而50岁时功能有70%。 但随着年龄增长，器官功能衰退越快，到了70岁时只剩下35%。 以下一张图简单告诉你身体器官的老化年龄，想减缓器官老化的速度，那么从现在开始就要好好保养身体，养成良好的饮食习惯、运动习惯哦！

在当今快节奏的生活中，营养不均衡已成为常见问题。 虽然我们可能尽力摄入足够的营养，但有时仍然无法满足身体的需求。 而且现代食品中的有效营养成份也大不如从前，含量大幅下降 这就是 为什么膳食营养补充剂的重要性变得越来越明显的原因。

一位老先生，因为心肌梗塞而死，他向上帝大发牢骚说：“上帝啊！你叫我回来，我一点也不埋怨你，但是，为什么在召我回来之前，不先通知我一声？叫我做好心理准备，对子女也有个交代，你让我完全措手不及。”