喜来芝（Shilajit）是传统上在阿育吠陀中使用的矿物质的混合物，具有富里酸的主要生物活性。
喜来芝是一种黑褐色岩石渗出物，存在于1000-5000m高度范围内的一些山脉中，在阿育吠陀医学中用作活力增强剂和适应原化合物，具有历史性的“神奇”效应。
喜来芝 有什么好处
喜来芝对男性的好处
Shilajit 被认为对男性有多种好处，包括：
- 支持睾丸激素的产生：据说 Shilajit 对激素平衡有影响，可能有助于支持男性睾丸激素的产生。
- 改善性功能：一些研究表明喜来芝可能有助于改善男性的性功能，包括增加性欲和提高生育能力。
- 增强体能：Shilajit 被认为可以改善体能，特别是对于运动员和健美运动员。 它还可能有助于增加肌肉质量和力量。
- 改善心脏健康：一些研究表明喜来芝可能通过降低胆固醇水平和改善血压对心脏健康产生有益影响。
- 减轻压力和焦虑：Shilajit 据说具有缓解压力的特性，有助于减轻男性的压力和焦虑。
- 增强能量和耐力：Shilajit 据说有助于增加能量水平和提高身体耐力，这可以帮助男性保持积极健康的生活方式。
- 改善认知功能：一些研究表明喜来芝可以改善记忆力和认知功能，这对男性生活的许多方面都有好处。
- 支持免疫系统：喜来芝被认为具有增强免疫力的特性，有助于保护男性免受疾病侵害。
Shilajit 对女性的好处
- 可能会提高生育能力并增加受孕机会。
可能有助于调节月经周期并缓解 PMS 症状。
可以改善骨骼健康并降低骨质疏松症的风险。
可以提高整体能量水平并减少疲劳。
可能会改善认知功能和记忆力。
可能支持健康的消化并改善肠道健康。
可能支持健康的皮肤、头发和指甲。
可能有助于减轻压力和焦虑。
可能有助于支持健康的体重管理。
可能改善心血管健康。
可改善性功能和性欲。
可能有助于增强免疫系统。
可能有助于减轻更年期症状。
可能具有抗衰老特性
可能有助于改善整体福祉和生活质量。
喜来芝的健康益处
关于喜来芝可能带来的健康益处的研究很少。 然而，几项初步研究表明喜来芝可以提供特定的健康优势。 我相应地参考了这些研究，以便您了解喜来芝对健康有益的事实。
阿尔茨海默氏病
根据喜来芝的化学性质，一些专家认为它可以预防或减少阿尔茨海默病的病程。
黄腐酸是一种抗氧化剂，是喜来芝的重要成分。 这种有效的抗氧化剂通过减少 tau 蛋白的积累来促进大脑功能。 Tau 蛋白是神经系统的重要组成部分，但过多会导致脑细胞损伤。 喜来芝中的黄腐酸可以防止 tau 蛋白的异常发育。
增加睾酮水平
Shilajit 对男性非常有益。 虽然睾丸激素是主要的男性性激素，但有些男性的水平低于其他男性。 一项临床研究发现，服用纯喜来芝的人在 90 天后的睾酮水平明显高于安慰剂组。
不育症
这是对男性的病毒喜来芝好处之一。 Shilajit 是治疗男性不育症的有效药物。 在一项研究中，60 名不育男性在饭后每天两次服用喜来芝，持续 90 天。 超过 60% 的试验参与者发现精子总数有所增加。 超过 12% 的男性精子活力增加。 精子活力是指样本中精子充分移动的能力。 这种运动是生育力的一个重要方面。
抗衰老
谁不想停止衰老？ 每个人都喜欢看起来更年轻，更长寿。 它可以被认为是喜来芝对女性的好处之一，因为女性对自己的年龄更加敏感。 Shilajit 含有富里酸，它是一种强大的抗氧化剂和抗炎剂。 它可以防止自由基和细胞损伤。 因此，持续使用喜来芝可能会导致：
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- 更长的寿命
- 延缓衰老过程
- 整体改善健康。
慢性疲劳综合症 (CFS)
这是一种以过度疲惫或疲劳为特征的长期疾病。 它会使上班或上学变得困难，甚至普通的日常琐事也可能很困难。 Shilajit 丸可能有助于缓解 CFS 症状并恢复活力。
线粒体功能障碍与慢性疲劳综合症有关。 当您的细胞不能产生足够的能量时，就会发生这种情况。 在 2012 年的一项研究中，研究人员让实验鼠喜来芝服用 21 天。
他们通过强迫大鼠每天游泳 15 分钟，持续 21 天来诱发 CFS。 根据研究结果，喜来芝可以帮助减轻 CFS 的症状。 他们认为这是由于喜来芝具有防止线粒体功能障碍的能力。
使用喜来芝补充剂自然提高身体的线粒体活性可能会提高能量水平。 这是 Shilajit 非常显着的健康益处之一。
缺铁性贫血
低铁饮食、失血或无法吸收铁会导致这种类型的贫血。 症状包括：
- 疲劳
- 弱点
- 头痛
- 手脚冰凉
- 不稳定的心跳
另一方面，Shilajit 药丸可能会逐渐提高铁含量。
在一项研究中，18 只老鼠被分成三组，每组六只。 研究人员在第二组和第三组中制造了贫血。 11 天后，第三组大鼠被给予 500 毫克喜来芝。 第 21 天，研究人员获取了所有组的血液样本。 与第二组大鼠相比，第三组大鼠表现出更显着的量：
- 血红蛋白
- 分血器
Shilajit 对头发的好处
如果您在日常饮食中加入喜来芝，它可以帮助提供头发健康生长所需的营养。 例如，它含有铁，有助于红细胞的形成。 这些细胞将营养物质输送到身体的不同部位，包括头皮，并保持皮肤健康。 Shilajit 还含有少量维生素 D，这是毛囊健康所必需的。
胶原蛋白是维持头皮健康的另一个重要成分。 它还有助于保持头发、韧带和骨骼的健康，以及血管的强度。 此外，它还含有 B 族维生素，这对于保持健康闪亮的头发至关重要。
Shilajit 减肥
提纯的喜来芝含有大量的活性成分，可以帮助身体更快地减肥。 定期服用喜来芝补充剂有助于缓解突然的饥饿感并防止暴饮暴食，这使它们成为任何减肥计划的重要组成部分。 它还可以降低体内的低密度脂蛋白水平。 它激活有助于身体对运动做出积极反应的基因，改善新陈代谢并使身体更容易保持健康的体重。
常见问题
1. 喜来芝治疗勃起功能障碍的剂量是多少？
您应该咨询专家以了解确切的剂量。 专家通常建议每天两次 150 毫克。
2. 睾酮喜来芝的用量是多少？
根据一项研究，发现每天两次 250 毫克的剂量可有效提高睾丸激素水平。
3. Shilajit 需要多长时间才能起作用？
Shilajit 的影响因人而异，具体取决于年龄、性别和健康问题。 然而，大多数人在 1 至 2 周内开始体验喜来芝的健康益处。
4.喜来芝怎么用？
好吧，将豌豆大小的部分溶解在牛奶或水中，每天最多服用 3 次。 但最好在食用前咨询营养师。
5. 喜来芝对女性有什么好处吗？
是的，它可以调节月经周期、排毒生殖器官并促进子宫健康。 此外，它通过分解脂肪帮助肥胖女性怀孕和对抗荷尔蒙失调。
6.喜来芝对女性有什么副作用？
好吧，如果不规律、过量或没有医生处方，它会导致手脚冰冷、虚弱和疲劳、头痛、皮疹和心律不齐。
7.喜来芝如何减肥？
每天服用 250 毫克至 500 毫克喜来芝补充剂，两次，饭后服用，但最好先咨询医生。
Shilajit is a rare substance found at the high altitude mountains of the Himalayas. It is said to be combination of at least 85 minerals and vitamins. It is free from any sort of chemical or artificial flavor.
Top Benefits of shilajit are : Blood pressure and Blood sugar ( Diabetes ) Control , Skin , Hair , Female Fertility and Private health issues , Men Private health issues , Mental Health , Immune booster , anemia and many more
文章来自：什么是喜来芝 ？喜来芝有什么好处 – Natural Herbs Shop
