现代人的寿命越来越长，生命的质量却是在下降的，不健康有疾病困扰的时间越来越长 – 像我们人到中年，跑医院的时间越来越多，不是自己就是因为家中的长辈。
健康饮食 + 生活作息 + 适当运动 + 优质的营养补充
只所以优质的营养补充 更重要，是因为
- * 在健康的饮食 — 也不可能让身体获得足够的营养 （土地中的营养物比几十年前流失太多，通过食物来获得充足营养 – 基本不可能的）
- * 生活作息 — 可以适当改，当生活压力之下，有的人就是无法改变。
- * 运动 – 适当的运动会有益于身体，但过渡的运动，往往更伤身体，而且运动是需要营养支持的，大多数过渡看重运动的重要性，却忽略了营养的重要性。 （国家对教练 孙瑞芳有段视频说得挺有道理）加上运动后的习惯 （比如马上冲凉就是个错误的作法 – 伤身
）
再次强调 营养补充 很重要，很重要，很重要！！！
不是可选题，是必选题！！！
人体是由无数的细胞构成的，它需要的只是细胞的营养，而不是任何的药物。
当然现在市场上的营养补充品很多，里面的坑也是很多的。慎选。
