苯基乙胺真的是恋爱的秘诀，是抑郁症的克星。让你的另一半忽略你的缺点，并且无限放大你的优点，甚至连你的缺点都被当成优点在他的眼里，你就是完美的。其他人都是垃圾答案。 但是今天的内容呢？可能会彻底颠覆你的爱情观！想知道真相的朋友呢，从现代神经科学角度看，爱情实际上就是人体在各种神经递质的作用下产生的一种愉悦感。研究表明，人体在恋爱的时候，会分泌很多跟爱情有关的激素。高酮素和雌激素决定了两性的吸引力。去甲肾上腺素让人面红心跳，多巴胺让人兴奋，对方产生渴求。内啡肽让人感觉到安逸和满足。 如何提高苯基乙胺？ 很多食物中都含有苯基乙胺，比如说莴苣，人参，核桃，枸杞等等。而其中最有代表性的是黑巧克力，苯基乙胺，含量非常丰富。怪不得情人节男方送女方玫瑰花，女方送男方巧克力。 培养双方共同的爱好！ 我相信你们有共同的追求，共同的爱好。或者说有很好的事业，有美满的家庭，有幸福的婚姻，那么有在有这些细节的注意，我相信你一定会收获。真正是属于你的幸福和快乐的好啦！

血清素的学名叫五羟色胺，与我们之前讲的几类快乐物质不同，血清素带给我们的是一种平静幸福，甚至安详的感觉。我们知道这不仅是我们普通人也是很多宗教修行人士毕生所追求的状态。当我们体内的某种激素水平过高的时候啊像皮质醇啊，肾上腺素啊，会引起我们的焦虑，烦躁和愤怒，这时血清素就会出来调控它们。我们就能很快的从愤怒抑郁等负面情绪中调整过来。 另外，当你多巴胺分泌过多，太兴奋或者高兴过头的时候呢？血清素也会将你的兴奋水平适当的降低，避免你乐极生悲。总而言之，就是让你进入并稳定在一种安详平和的状态。 血清素对我们十分重要，那如何能够提高体内血清素的水平呢？ 第一：晒太阳尤其是早上的太阳，要晒五分钟以上，血清素合成的高峰时间都是在上午，所以规律的作息。早上按时起床，迎接朝阳 第二：哭！ 一定要感动的哭，被烟熏或者被打哭是没有用的，人在感动到流泪的时候啊，副交感神经开始运作，交感神经开始休息就相当于睡了一觉，这时血清素水平会比较高。- 看电影！ 第三：冥想 第四：有氧运动，这两个就不多说了。 第五：就是多吃富含色氨酸的食物，肉类，大豆，乳制品等等色氨酸，是血清素的前体物质，色氨酸的摄取量不够，人体就无法合成足量的血清素。除此之外呢，鱼，鸡肉，坚果。绿叶蔬菜香蕉以及牛油果这些食物呢，会为我们合成血清素提供必需的维生素B6，可以配合多吃一些。  

更高一级的快乐激素 — 那就是催产素啦。 多巴胺就是一种很自私的激素，这个这个激素就是我今天只要我爽，你爽不爽无所谓，你开不开心无所谓，这是多巴胺。 催产素是什么呢？助人为乐，成就他人，利他之心，有这样的心的人，他的催产素一定是高的。

内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。

健康长寿的秘决 — 寻找快乐的源泉　A 多巴胺 – 多巴胺是大脑中含量最丰富的儿茶酚胺类神经递质。多巴胺作为神经递质调控中枢神经系统的多种生理功能。多巴胺系统调节障碍涉及帕金森病，精神分裂症，Tourette综合症，注意力缺陷多动综合症和垂体肿瘤的发生等。