从上一篇哈佛大学发表的论文，让我们知道短时间内大量摄取 NMN 是一个可以快速提升两倍，甚至是三倍 NAD+ 水平的策略，而将 NAD+ 提升两倍以上，就可以让细胞的运作变得更好丶修复的更快。只是，一天要吃 1,000 或 2,000 mg 的 NMN，感觉可行性似乎不是那麽高…
所以，来自日本富山大学的研究团队在实验中让 15 名 22-64 岁的受试者每天摄入 250 mg 的 NMN ，发现在持续使用 4 周後，血液中的 NAD+ 水平增加一倍而且趋於稳定，并在 12 周的研究期间持续存在，而且也没有观察到任何生理副作用，例如体重改变或血压升高。不过如果停止服用 NMN，在一个月左右 NAD+ 的水平就会恢复到没有吃 NMN 的状态了。
因此，这篇论文的证据显示，连续12周每天服用 250 mg NMN 的剂量是安全的，可以有效提升两倍血液中的 NAD+水平，并且没有任何的副作用。另一方面，如果停止服用NMN，在一个月後的 NAD+ 水平将会回到没吃 NMN 的状态，那就很可惜了…
所以长期稳定的服用 NMN，会是一个有效提升 NAD+ 水平，可以逆转衰老所衍生的种种问题的方法。
全文连结：【科技文献】临床研究表明 NMN 可有效增加人体血液中的 NAD+ – John哥谈健康 (johnhealth.blog)
Okabe K, Yaku K, Uchida Y, Fukamizu Y, Sato T, Sakurai T, Tobe K, Nakagawa T. Oral Administration of Nicotinamide Mononucleotide Is Safe and Efficiently Increases Blood Nicotinamide Adenine Dinucleotide Levels in Healthy Subjects. Front Nutr. 2022 Apr 11;9:868640. doi: 10.3389/fnut.2022.868640. PMID: 35479740; PMCID: PMC9036060.
#iHealth #NMN #保健品 #NAD See less
