“骨质疏松”是不易察觉的隐藏危机，当突然小跌却造成骨盆碎裂，终生卧床，才发现骨质已严重流失，为时已晚…..
强健的肌肉和骨骼是我们生活中不可或缺的基石！然而随着生活型态改变，骨质疏松却有越来越多且年轻化的趋势！
NMN由於可促进萎缩的微血管重生及预防肌肉流失，这项研究成果获得了美国太空总署NASA 的 iTECH 大奖！
2023年最新的研究，补充NMN可以减轻无重力对骨骼和细胞功能的影响，有助於预防骨质疏松的发生。
NMN有效帮助肌肉和骨骼的健康，让我们享受年轻丶健康的精采生活！
骨骼及肌肉的重要性
骨骼和肌肉在人体中扮演着不可或缺的角色，其重要性涉及到运动功能丶体位控制丶保护内脏器官丶代谢调节等多个方面。
首先，骨骼是人体结构的基础，为身体提供支撑和保护作用。它们不仅支持着我们的身体重量，还提供了行动的框架。骨骼系统包括206块骨头，形成了骨架结构，使我们能够站立丶行走和执行各种日常活动。此外，骨骼还保护着脆弱的内脏器官，如心脏丶肺部和脑部，避免外部损伤对其造成威胁。
肌肉则是与骨骼紧密联系的组织，能够产生力量和运动。人体内有数百个肌肉，它们通过收缩和放松来实现运动功能。肌肉不仅让我们能够移动四肢和身体各部位，还参与到日常的基本动作，如呼吸丶消化和心跳等。此外，肌肉还有助於维持正确的体位和姿势，提供身体的稳定性。
肌肉和骨骼还在代谢调节方面发挥重要作用。
肌肉组织可以燃烧卡路里并产生热量，帮助维持体温和能量平衡。此外，肌肉还可以储存和释放葡萄糖，调节血糖水平，对糖尿病的管理至关重要。
骨骼则是钙的主要储存库，可以释放钙离子维持血液中的钙平衡，同时调节骨骼的形成和再吸收，确保骨骼结构的健康。
然而，肌肉和骨骼都会受到年龄丶运动不足丶营养不良等因素的影响而出现问题。
骨骼和肌肉问题可能导致一系列健康问题
骨质疏松是一种常见的骨骼问题，特点是骨密度降低和骨骼结构变弱，增加骨折风险。
肌肉萎缩则使身体变得虚弱，影响日常生活活动能力，并增加跌倒和受伤的风险。肌肉和骨骼问题也与体重管理和代谢疾病密切相关，如肥胖丶糖尿病和心血管疾病。
然而，通过适当的养护和生活方式改变，我们可以促进肌肉和骨骼的健康。适度的锻炼和阻力力训练有助於增加肌肉质量丶提高骨骼密度和强度。
均衡的饮食提供身体所需的营养素，尤其是钙丶维生素D丶维生素K和蛋白质，有助於骨骼健康和肌肉修复。
此外，避免久坐和过度使用电子设备，保持适度活动，可以预防肌肉和骨骼问题的发生。
总而言之，肌肉和骨骼在人体中的重要性无法忽视。它们不仅提供支撑和保护，还促进运动功能丶代谢调节和体温维持。
保持肌肉和骨骼的健康对於减少骨折风险丶改善运动能力和维持整体健康至关重要。
通过适当的运动丶均衡的饮食和健康的生活方式，我们可以提升肌肉和骨骼的健康，从而享受更健壮丶活力充沛的生活。
然而除了这些已知的知识，有什麽更新丶更好丶更积极的方式，来防止肌肉流失及骨质疏松呢？
NMN绝对是考虑的方向！
NMN预防肌肉流失
阻力运动及吃养肌食物就能延缓肌肉流失，但另一个因素却不易控制:
血管老化微血管萎缩，是肌肉流失的关键原因
随着年龄增长，微血管萎缩後，即使再增加运动及蛋白质，也无法完全阻止肌肉流失！
哈佛医学院 David Sinclair教授的新研究中，给了小老鼠NMN，一种在人体中普遍存在的化合物，可以提高NAD+水平进而提升SIRT1，使小鼠具有更好的血管内皮功能，血管生长和改善血液供应他们的肌肉，有效防止肌肉流失！
NMN可逆转肌肉衰老丶防止辐射。由於NMN这一功能可用於改善宇航员的肌肉萎缩（宇航员由於失重，缺少锻炼）及对抗辐射。
NASA（美国太空总署）也授予发现团队David Sinclair iTech大奖。
延伸閱讀：真的太恐怖了！ 肌肉流失後遺症甚至比中風更可怕！NMN可預防肌肉流失!
NMN预防骨质疏松
骨骼及肌肉可说是一体的，相互依赖并共同工作，
骨骼结构的稳定性和强度影响了肌肉的运动效能和协调性。良好的骨骼健康确保了肌肉的正常功能，同时减少了骨折和其他骨骼问题的风险。
强壮的肌肉可以提供额外的支撑，使骨骼更稳定并减少受伤的风险。
例如，腹部和背部的肌肉可以支撑脊椎，保持正确的体位和姿势，减少脊椎问题的发生。同样，大腿肌肉的强度可以减轻膝盖的压力，预防关节退化疼痛等问题。
然而骨骼最常见的问题就是骨质的流失造成骨质疏松！
骨质疏松的原因
骨质疏松是一种骨骼疾病，其主要特徵是骨骼组织的钙质流失和骨质密度降低，使骨骼变得脆弱和易於骨折。以下是一些常见的骨质疏松的原因：
年龄因素：随着年龄的增长，骨骼组织的自然更新速度减慢，并且骨骼组织的钙质含量逐渐减少。这使得老年人更容易患上骨质疏松。
激素变化：女性在更年期时，卵巢功能逐渐减退，雌激素水平下降。雌激素在骨骼健康中起着重要作用，对骨骼组织的形成和保持有益。因此，女性更容易在更年期後出现骨质疏松。
营养不良：钙质和维生素D是维持骨骼健康所必需的营养素。缺乏这些营养素会导致骨质疏松的风险增加。此外，营养不均衡丶低蛋白质摄入和营养吸收问题也可能导致骨质疏松。
缺乏运动：缺乏适度的运动和锻炼可能导致肌肉和骨骼组织的减少。运动可以刺激骨骼组织的成长和增强肌肉力量，有助於预防骨质疏松。
遗传因素：家族史中有骨质疏松的个案可能增加一个人罹患骨质疏松的风险。遗传因素可能影响骨骼组织的密度和结构。
药物使用：长期使用一些特定的药物，如长期使用类固醇丶抗癫痫药物丶抗抑郁药物丶抗凝血药物等，可能会增加骨质疏松的风险。
生活方式因素：不良的生活方式习惯，如吸烟丶过量饮酒丶咖啡因摄入过多，以及缺乏阳光暴露等，也可能对骨质疏松的发展起到负面影响。
骨质疏松的发展是一个缓慢的过程，并且多个因素可能同时存在。了解这些风险因素，并采取相应的预防和管理措施，包括适当的营养摄入丶定期运动丶避免不良的生活习惯丶尽早进行骨质密度检测等，有助於预防和延缓骨质疏松的发生。
不过随着细胞医学的进步，我们可用更简单积极的方式，来预防骨质疏松，就是补充NMN！
NMN预防骨质疏松2023年的最新研究
2023年5月发表在 Cell Stress and Chaperones 这个研究探讨了NMN 是否能够保护身体在无重力环境下（就像大腿肌肉失去负重的情况）免受骨质疏松的伤害。
在太空飞行後，太空人通常会出现骨骼脆弱，更容易骨折的情况，这种状况被称为骨质疏松。为了对抗太空微重力带来的骨质疏松问题，太空人常常使用钙和维生素D的补充，同时进行严格的运动计划。
然而，这些对策在对抗骨质疏松方面的效果并不理想，因此研究人员不断寻找新的药物来恢复太空飞行後的骨密度和强度。
一项发表在《Cell Stress & Chaperones》期刊的研究中，中国西安交通大学的杨教授及其团队展示了在模拟太空微重力的大鼠模型中，
NMN能够恢复骨密度
这是改善骨骼强度的指标。
虽然微重力大鼠模型的骨骼NAD+水平下降，但NMN能够补充这种骨骼中的NAD+。此外，NMN还降低了骨骼中氧化压力的标志物——丙二醛的水平。这些发现表明，NMN能够恢复骨密度和NAD+水平，同时 NMN减轻有害的骨骼氧化压力
总结而言，这项研究发现了NMN在模拟太空微重力环境下恢复骨密度的能力，同时还能补充骨骼中的NAD+，并减少有害的骨骼氧化压力。
这为寻找解决太空飞行後骨质疏松问题的新药物提供了重要的指引。这项研究的结果对於改善太空人的骨骼健康，并为长期太空飞行提供更好的解决方案具有重要的意义。
NMN 可预防微重力下的骨质流失
後肢不负重的模型” (HLU)，模拟太空飞行对骨骼及肌肉的影响
研究人员使用了一种美国国家航空航天局（NASA）研究人员常用的方法，即”後肢不负重的模型” (HLU)，来模拟太空飞行对骨骼的影响。他们将大鼠的尾巴吊起，使其後肢不接触地面。
这个操作使研究人员能够测量後肢不使用对骨骼密度的影响，骨骼密度是骨骼结构强度的一个指标。
结果如下图，在模拟太空微重力的大鼠模型中，
NMN能够恢复骨骼的矿物质密度
後肢不负重（HLU）微重力大鼠模型的骨骼矿物质密度下降。在後肢不负重的条件下，NMN能够恢复骨骼的矿物质密度（HLU+NMN）。
经过四周的後肢不负重处理，大鼠的骨骼密度显着降低，表明骨质疏松和骨骼脆弱的问题出现。
有趣的是，当NMN 每三天通过腹部注射给予大鼠时，它们的骨骼密度得到了恢复。这些结果表明，在太空飞行中，NMN能够拯救骨骼免受骨质疏松的影响。
这项研究的结果有助於我们更好地理解太空飞行对骨骼的影响，并提供了一种潜在的解决方案，即使用NMN来恢复骨骼密度。这对於太空人的骨骼健康和长期太空飞行的安全性具有重要意义。
NMN预防骨质疏松的细胞机制
为了探索NMN对抗骨质疏松的细胞内机制，研究团队测量了骨骼中的NAD+水平。如下图：
後肢不负重（HLU）微重力大鼠模型的骨骼NAD+水平显着下降。在这个模型中，NMN能够补充骨骼中的NAD+水平（HLU+NMN）
太空舱大鼠模型显示骨骼中的NAD+显着降低，但NMN给予可以显着恢复这个模型中的骨骼NAD+。这些发现表明，
NMN保护骨密度的能力源於它增加NAD+水平的作用
此外由於有害的氧化压力与太空飞行期间的骨骼退化和骨质疏松有关，因此研究团队测量了氧化压力的分子标志物——丙二醛。
研究团队发现，四周的後肢不负重使丙二醛水平增加了一倍以上，但NMN能够减少太空飞行模型中丙二醛的上升。这些结果表明，通过增加NAD+，利用NAD+来消除氧化压力因子的蛋白质（如sirtuins），可以将氧化压力减少到正常水平，从而有助於保护骨密度。
NMN补充剂可以减轻後肢不负重大鼠的骨质疏松问题。以上研究结果有助於我们更深入地了解NMN对抗骨质疏松的作用机制，并为开发新的治疗策略提供了重要的启示。
NMN预防骨质疏松及肌肉流失总结
肌肉流失和骨质疏松，可能受到多种因素的影响，如年龄丶运动不足丶营养不良和疾病等。
David Sinclair的研究成果，NMN可促进萎缩的微血管重生，防止老化造成的肌肉流失。
另外2023年5月最新的研究显示，NMN可藉由提升骨骼NAD+水平，消除氧化压力，来防止无重力状况下造成的骨质疏松。
因此
补充NMN是维持骨骼及肌肉健康最佳方式!
吃NMN是维持肌肉及骨骼健康很好的选择
肌肉和骨骼的健康对我们的生活至关重要。肌肉不仅使我们具有力量和运动能力，还有助於维持身体的姿势和平衡。而骨骼则为我们提供结构支持和保护内部器官。
为了维护肌肉和骨骼的健康，我们应该采取一些重要的措施。首先，保持适量的运动是至关重要的。
有氧运动和抗阻力训练可以增强肌肉和骨骼的力量和弹性。其次，均衡的饮食是必不可少的。摄取足够的蛋白质丶钙丶维生素D和其他关键营养素例如磷丶镁..等，有助於促进肌肉和骨骼的健康。
此外，远离有害的生活方式，如抽菸和过度饮酒，对肌肉和骨骼的健康也十分重要。
但这些条件总是无法周全，不妨适时补充NMN，用简单科学的方法，来维护骨骼及肌肉健康！让我们能够活出健康丶活力和自信的精彩生活！
