烟酰胺单核苷酸 （NMN） 可缩短 45 至 75 岁人群的入睡时间并增加深度睡眠。
Published: 11:22 am PST Jan 10, 2023 | Updated: 11:27 am PST Jan 10, 2023
重大亮点
- 服用 NMN 12 周可提高睡眠质量分数，该分数通过称为匹兹堡睡眠品质量表 （PSQI） 的睡眠测试进行评估。
- PSQI 显示，服用 NMN 的受试者入睡所需的时间少于未服用的受试者。
- 使用电子腕带进行的睡眠分析表明，那些服用 NMN 的人在夜间做梦和深度睡眠的时间更长。
研究表明，睡眠质量会随着年龄的增长而下降。 除了做梦状态（快速眼动 [REM]）之外，还会出现从浅层睡眠到深度睡眠的其他睡眠阶段。 随着年龄的增长，处于快速眼动睡眠和深度睡眠状态的时间会减少，最深的睡眠状态甚至会在 60 岁后消失。 由于睡眠对免疫力、认知和新陈代谢很重要，因此与年龄相关的睡眠质量下降可能会导致多种与衰老相关的疾病。 尽管存在针对睡眠障碍的安眠药，但它们通常会带来不必要的副作用，例如长时间嗜睡，因此寻找新的睡眠疗法至关重要。
中国南方科技大学的 Zhang 及其同事发表在美国转化医学期刊 （American Journal of Translational Medicine）上，证明通过称为匹兹堡睡眠品质量表 （PSQI） 的睡眠问卷测量受试者，在服用 NMN 后可以改善睡眠。 研究小组还发现，服用 NMN 可显著缩短入睡时间。 通过分析佩戴在手腕上的智能手环数据（华为手环 6，Huawei Band 6），研究人员发现 NMN 增加了快速眼动睡眠和获得的深度睡眠量。 该研究的结果表明，随着年龄的增长，服用 NMN 可以应对睡眠质量下降的问题。
NMN 增加中老年人的深度睡眠和 REM 睡眠
Zhang 及其同事评估了 45 岁至 75 岁人群的睡眠情况，以确定 NMN 是否能改善睡眠质量。 这些中年和老年人中有 29 人服用了 NMN，29 人没有服用。 12 周后，他们完成了一份关于睡眠多个方面的问卷 （PSQI），例如夜间醒来和不安。 有趣的是，与未服用 NMN 的人相比，服用 NMN 的中老年人在评估中的得分明显更高。 除了 PSQI 分数外，NMN 组的入睡时间（睡眠潜伏期）也有所改善。 这些发现提供了有趣的证据，证明 NMN 可以改善中年和老年人的睡眠。
(Zhao et al., 2022 | American Journal of Translational Medicine) NMN 改善睡眠质量。 与未服用 NMN 的参与者相比，服用 NMN 的参与者的匹兹堡睡眠质量表 （PSQI） 总分明显较低，这表明他们获得了更好的睡眠。 他们还显示了与入睡所需时间（睡眠潜伏期）相关的分数的改善。 三角形 =与未服用 NMN 的另一组相比得分显著降低。
为了确认来自 PSQI 的数据，中国研究人员转向了电子腕带（华为手环 6）的睡眠质量分析。 在补充 NMN 期间，服用 NMN 的小组显示夜间深度睡眠和快速眼动睡眠显著增加。 这些发现增加了对 PSQI 数据的支持和可信度，表明 NMN 改善了中老年人的睡眠。
(Zhao et al., 2022 | American Journal of Translational Medicine) NMN 促進深度睡眠和做夢狀態睡眠 (REM)。 與未服用 NMN（黑色）的參與者相比，服用 NMN（紅色）的參與者的深度睡眠 (C) 和 REM 睡眠 (E) 佔總睡眠的比例更高。
“我們發現服用 NMN 後，睡眠時長、深度睡眠比率和 REM 睡眠比率增加，而淺層睡眠的比率和醒來的頻率顯著下降，”Zhang和同事說。
增加 NAD+ 可能會恢復晝夜節律
稱為 Sirtuins 的必需長壽基因依賴於菸酰胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD+) 分子，在體內數千種生物反應中起著關鍵作用。 先前的研究發現，Sirtuins 在調節晝夜節律中起著至關重要的作用。 由於 Sirtuins 依賴於 NAD+ 發揮作用，隨著年齡的增長，NAD+ 水平的下降會對人們的晝夜節律產生負面影響，從而導致睡眠障礙。 這至少可以部分解釋為什麼在老年人中使用 NMN 增加 NAD+ 會改善他們的睡眠模式。
未来的研究应该检查这些与 NMN 相关的睡眠改善是否会持续更长的时间，以及它们是否会随着时间的推移不断改善。 此外，促进老年人更好的睡眠可能只是 NMN 缓解与年龄相关的疾病的众多方式之一。 揭示 NMN 带来益处的方式可能需要多年的临床试验，检查 NMN 对神经、心血管和代谢益处。
参考文献
ZHAO, B., Liu, C., Qiang, L., Liu, J., Qiu, Z., Zhang, Z., Zhang, J., Li, Y., & Zhang, M. (2022). Clinical observation of the effect of nicotinamide mononucleotide on the improvement of insomnia in middle-aged and old adults. American Journal of Translational Medicine, 6(4), 167–176.
文章来源
https://www.nmn.com/news/nmn-improves-sleep-in-middle-aged-and-older-adults-latest-human-trial
