三位抗衰领域达人 ： Bryan johnson   ： 他既是一位成功的 科技创业者，也是一个非常热衷于 用科技和医学努力抗衰老的人。 “抗衰老实验” Project Blueprint 的发起者   Petter Attia ：他是著有《Outlive: The Science and Art of Longevity》的医生和长寿研究者 Andrew Huberman  ：是一名神经科学家，他经常在播客、访谈和社交媒体上解释各种补剂（supplements）背后的科学基础   三位抗衰人士 提供的补剂清单中 ，除了昂贵的补剂之外，以下几个清单是他们都非常重视的营养补剂： 1.欧米伽3鱼油（全身抗炎的灭火器，Huberman每日1-2克EPA）； 2.维生素D（调控基因的阳光开关）； 3.镁（特别是L-苏糖酸盐，助眠修复）； 4.肌酸（提升大脑能量和认知）； 5.南非醉茄（温和调节皮质醇，管理压力）。 这些都是三位抗衰专家认为最基础有效的组合。 1️⃣ Omega-3（鱼油 / DHA + EPA） 抗炎 心血管健康 大脑功能支持 细胞膜健康 🔎 这是三人最一致的一项基础补剂。 2️⃣ 维生素 D3 免疫支持 骨骼健康 激素调节 长期疾病风险管理 （ 编者注：同时增加 K2 的补充 更加有利于骨骼的健康） 3️⃣ […]