🍷🥃🍹 细胞优化，基因平衡
排毒12小时： 自身分泌大量的生长激素。 排毒18小时： 身体发生自噬。强壮细胞吞噬受损细胞。 排毒24小时： 身体酮产生。抗氧化，头脑清楚，心脏感到舒服。 排毒48小时： 全身开始制造大量干细胞。在全身游走，变成自身组织。 排毒72小时： 三天下来，干细胞大量释放。产生自噬了就不要乱吃东西。不然就不能产生干细胞。 另外： 断食期间，要补充营养，能够做到营养的全面补充。 在断食期间，低密度脂蛋白可能会高，正常吃饭就能恢复正常。 欣雅医生科学断食排毒讲课摘要。 关于轻断食 这篇文章讲得比较仔细 大家可阅读 :1次了解断食多久入酮
骨质疏松症所导致的骨折，不但会带来生活品质下降丶罹病率上升丶死亡率增加及医疗耗用增加等後果之外，还可能造成下列影响： 1.骨松性骨折後造成疼痛及失能的限制。 2.骨松性二次骨折风险大增。 3.骨质疏松症与肌少症常常是共病发生，两者皆是引起老年人跌倒的重要危险因子之一，而跌倒更是造成髋部骨折的主因。
骨质疏松症是老化过程中的隐形杀手，在不知不觉中就会让我们成为骨折的高风险族群，而跌倒更是造成髋部骨折而失能的最大影响。 发表在学术期刊《细胞死亡与疾病》( Cell Death & Disease)上的论文发现，NMN可以通过刺激一组干细胞分化为成骨细胞，而不是脂肪，并以此来促进小鼠的骨骼生成。 骨髓中的间质干细胞(MSC) 是多功能干细胞的储存库，可以分化成多种细胞类型，包括骨骼丶软骨和脂肪。 干细胞在骨组织内保持平衡。 然而，当骨髓 MSC 异常分化为脂肪而不是骨组织时，它会损害骨骼的形成，导致骨骼老化和骨质疏松症。 研究发现，NMN 有效地促进了 MSC 扩增，其中干细胞数量增加。 当研究人员进一步将 MSC 诱导成两个不同的谱系，即骨骼形成细胞(boneforming cell)和脂肪形成细胞(fat-forming cell)时，他们发现 NMN 介入的骨骼形成细胞系(boneforming cell)产生了约 50% 的成骨细胞，代表NMN促进骨骼生成，同时阻碍脂肪形成。 全文连结：【科技进展】NMN 刺激骨髓干细胞形成更多的骨骼和更少的脂肪 – John哥谈健康 (johnhealth.blog) Song J, Li J, Yang F, et al. Nicotinamide mononucleotide promotes osteogenesis and reduces adipogenesis by regulating mesenchymal stromal cells via the SIRT1 pathway in aged bone marrow. Cell […]
「肌少症」是老年失能的凶手，特徵是持续且全身普遍的骨骼肌重量及功能减少，伴随可能造成失能丶生活品质下降，甚至是生活无法自理以及死亡风险增加… 瑞士洛桑联邦理工学院的科研团队发现，提升NAD+可以增加肌肉干细胞 (MuSC) 的数量和质量，并增强了老年小鼠的肌肉再生，部分原因是通过改善粒线体功能和防止 肌肉干细胞 (MuSC)衰老。 此科研成果发表在三大顶级期刊之一 Science Zhang H, Ryu D, Wu Y, Gariani K, Wang X, Luan P, D’Amico D, Ropelle ER, Lutolf MP, Aebersold R, Schoonjans K, Menzies KJ, Auwerx J. NAD⁺ repletion improves mitochondrial and stem cell function and enhances life span in mice. Science. 2016 Jun 17;352(6292):1436-43. doi: 10.1126/science.aaf2693. Epub 2016 Apr 28. PMID: 27127236. […]