John哥谈健康

01  衰老，心血管病的元凶  第七次人口普查数据显示，中国60岁以上人口占比18.7%，达到2.64亿人。预计2050年，这一数字将达到4.87亿。 60岁以上的老年人口越来越多，如何“健康地老去”也成为很多人关心的话题，而头号敌人就是心血管病。根据《中国心血管健康与疾病报告2019》，包括冠心病、心力衰竭、脑卒中、高血压等在内的心血管病患病人数已达到3.3亿。 不过好消息是，尽管衰老被认为是必然发生的过程，但衰老的速度在不同的个体和器官之间却存在着显著差异，这意味着我们有可能干预衰老的进程，让身体和器官的“青壮年时期”更久。 我们曾经分享过“NMN如何逆转血管衰老“（《血管有多老，人就有多老！哈佛医学院证实NMN逆转血管衰老》），今天来聊聊怎样让心脏保持年轻。

血管像是一条条公路，错综复杂地分布在人体内，输送着全身血液，不停地为全身细胞和组织提供养料。人们常说，交通可以拥堵，但血管堵了，就是要命的事。我们的血管也像电路，“电路老化”问题也是慢性杀手。那么，血管为什么会变老呢？ 如果把全身的血管都连起来，总长度能达到17.6万公里，可以绕地球赤道4.5圈。这么长的血管，时刻都在受着血流冲击，时间长了，血管内皮就容易受损，血管会日渐老化。于是，随着年龄的增长，多种健康问题都会随着血管的衰老而出现。很多科学家都认为：血管衰老是器官衰老的主要原因。

骨质疏松症-骨骼的破裂和变质。 由于这种疾病非常普遍，因此许多研究人员希望发现用于治疗该疾病的非药物选择。 尽管年龄和性别是导致骨质疏松的主要危险因素，但还有另一个原因：长期使用糖皮质激素。在过去的20年中，仅在英国这种类固醇的处方量增加了34％。尽管这些药物可能有益，但它们也具有抑制骨骼生长的有害副作用。 糖皮质激素诱导的骨质疏松症是骨质疏松症的最常见继发性病因，导致病人发病率，骨折，跌倒和身体虚弱的明显增加。一般用糖皮质激素治疗3至6个月，骨折风险就会增加。但是由于数百万人需要服用这些药物，研究人员一直在寻找减轻这种骨质流失的方法： 最新的发现可能是NMN。

许多因素导致骨骼老化，间充质基质细胞（MSCs）的再生能力下降被认为是最可能的主要原因。 年龄超过50岁，三分之一的女性和五分之一的男性受到骨质疏松症的影响，骨骼破裂和退化会导致中老年人的发病率和死亡率显著增加。随着年龄的增长，骨骼变得越来越脆，骨骼系统无法完全支撑身体，从而导致骨折，跌倒和体弱，从而降低独立性和生活质量。