对于健康这件事，我们不能马虎，我们打羽毛球不仅是为了兴趣，更是为了健康的身体，对身体有害的行为尽量不要做。当出现下面的行为时，他们就会立刻停下来。
1饮酒后喝酒后再去打羽毛球，那简直是在拿生命在打球，因为喝完酒后酒精进入血液，酒精造成血液循环加快，心跳加强，而羽毛球这种高强度的运动，更能加强心脏及肾脏等器官的负担，这样一旦器官超过能承受的压力，那麽很容易诱发潜在的疾病。所以喝完后，禁止打羽毛球！
2有三高的人
三高问题已经成为影响人类的一大健康杀手，像羽毛球这种剧烈的运动很容易诱发心血管疾病。所有有三高的球友，实在想打羽毛球强度一定不能大，要多打和平球。步行（介于散步和跑步之间）运动更合适三高人群。
3肥胖的人
尤其是那些虚胖或过度肥胖的人，打羽毛球时要控制住运动量，不要太激烈，肥胖的人通常会隐藏一些潜在的心血管疾病，如果被剧烈的运动诱发，那将是很危险的。所以肥胖的人运动时要注意方式方法。
4心脏有问题的人
羽毛球的高强度运动，需要心脏有强力的收缩和扩张，但心脏有问题肯定承受不住这样的工作，所有心脏有问题的人禁止打羽毛球。
5感冒的人
（张楠因发烧退赛）
有人说，感冒了打一场羽毛球就好，小编曾经也这麽作死的试过，结果感冒更严重了。
感冒本身是不会造成生命危险的。但是如果感冒后剧烈运动，就会导致一种叫柯萨奇的病毒诱发心肌炎。预防感冒发展为心肌炎，切忌感冒后进一步劳累！以打球出汗来驱除感冒，实在是傻冒的行为。感冒，人体为杀死病毒，会自动升高体温，白细胞增多，如果再过度运动出汗，热上发热，体内的调节功能就会失常，增加心丶肺等系统的负担。所以感冒要多休息。
6不热身的人冬季运动时，热身非常重要的，它不仅能够降低肌肉的粘滞性，更重要的是它可以使心脏慢慢适应接下来的剧烈运动，而不至于上来就是剧烈的运动。冬季打球不热身或热身不充分，危害很大，所以大家要重视。
7受伤未愈
有不少人受伤后长时间的养伤，耐不住寂寞，伤未愈就跑去球场打球，打着打着不留意就很容易使受伤部位更为严重，这样一旦受伤恢复起来就难了。所以一定要注意不要带病上场打球，不然很容易留下后遗症。
8过渡劳累
有不少人恨不得从白天打到晚上，从周一打到周末，这麽频繁的打羽毛球这项高强度的运动很容易使身体出现问题的。积劳成疾可不仅是一个词，身体得不到恢复，就是在透支身体，这样因疲劳出现猝死的机率非常大，从网上看到有不少猝死的人是连续的工作导致的身体疲劳发生的。所以健康的身体才是长久打球的保证。
9警惕脑溢血
封闭的球馆环境，打球时间过长，强度过猛，就会有这种情况出现。这主要与血压变化丶血液中氧气含量过低有关。这种情况有可能出现脑溢血，是很危险的。出现这种情况，一定注意去通风的场下休息，如果情况得不到好转，要去就医。
10不适症状
打球时出现面色苍白丶口唇紫绀丶大汗淋漓丶晕厥丶胸痛丶胸闷丶胸部压迫感丶眩晕丶头痛丶极度疲乏等症状时，就要停下来，不要再当拼命三郎硬挺着去运动，这也是非常危险的。
那麽该如何减小猝死在自己身上发生的机率呢？
