听过 肌酸 （Creatine）吗？随着健身风潮逐渐盛行，许多人都开始建立规律运动和健康的饮食习惯，也开始想了解其他有助於建立肌肉或提升健身表现的营养补给品，除了乳清蛋白丶肌酸可能也是健身者不可或缺的好伙伴，但相较前者来说，肌酸可能仍只有较少的运动爱好者听过。因此本文将介绍肌酸的六种功用及好处。
肌酸 作用是什麽？增肌丶健脑丶提升运动表现
第101块砖
各位朋友，你面前如果有张桌子，往上面放砖，放一块砖能压塌吗? 放10快呢? 也没问题，放50快砖呢? 嗯，桌子腿开始哆嗉了，放100块砖的时候，整个桌子都哆个不停了，桌子面板也吱吱地响, 见证神奇的时刻到了，放上第101块砖，结果- 桌子会塌掉，很多人就会错误的指责第101块砖，他们会认为是最 后这一块砖，把桌子给压趴下的。可是把这块砖单独的放在其他一样的桌子上，却不会发生这种危险。这个简单的例子告诉我们现在一种社会现象，当每一个人得了疾病以后从来不去反思和害怕平时不良的生活习惯对身体的累加和量加的伤害，但是等身体出了问题我们却在抱怨最后的那顿酒，最后的那顿肉，最后的那次加班和熬夜。
没有足够的蛋白质，你将会怎样？
蛋白质 是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%-20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6-12kg，除去水之外蛋白质则占到干物质的80%左右。 蛋白质组成我们的 肌肉，骨胳，皮肤和毛发，连接我们的组织器官，也是我们的一个信使组成：像荷尔蒙，免疫系统，酵素，大脑中的化学物质 等。 没有足够的蛋白质，你将肌肉流失。
哪些食物可以自然地摄取NMN ？要吃多少量才足够？
随着年龄增加，除了外貌改变，身体的机能也会逐渐下降，使人代谢变低、活力不复往前。为了延缓衰老，很多人都会从衣着打扮入手，使自己看上去能年轻一点，但始终无法逆转时间在人身上留下的真实痕迹。 其实抗衰老不一定购买昂贵的化妆品或保养品，因为能有效抗老的营养都藏在我们经常可见的食材中，它就是NMN（β-烟醯胺单核苷酸）。 那么，我们可以从哪些食物中获得NMN呢？到底每天要吃多少才能有效抗衰老？ Q1. 我们可以从哪些天然食物中获得NMN？ 蔬菜：西兰花、青花菜、甘蓝菜和花椰菜等十字花科蔬菜是良好的NMN来源。 水果：牛油果、番茄、葡萄和柑橘类水果含有一定量的NMN。 肉类：特别是家禽和红肉，如鸡肉、牛肉和猪肉，也含有NMN。 鱼类：鲑鱼、鲭鱼和鳗鱼等脂肪含量较高的鱼类也是NMN的来源。 奶制品：牛奶和乳制品中含有NMN，如乳酪和优酪乳。 豆类和坚果：大豆、黑豆、花生和核桃等都是含有一定量的NMN的植物性食物。 Q2. 每天要吃多少天然食物才能有效抗衰老？ 要维持身体健康，每天建议摄取约100-200毫克的NMN。 虽然上述的天然食物均含NMN功效，但单以进食天然食物很难有效补充这种成份。 以上述食物为例，大家每天要进食约100公斤西兰花、69公斤牛油果或 416公斤牛肉，才可以获得250毫克的NMN，如此看来似乎是不切实际的。 因此，NMN补充剂可能是更为迅速和有效的选择，并且更容易被人体吸收。 爱健康NMN每粒含有200mg的NMN含量，建议每天服用两粒以充分补充NMN，有效增加体内的NAD+水平，从而提高抗衰老效果，维护细胞健康。 无论是通过饮食还是补充剂摄取NMN，都应该先咨询专业人士的意见，确保自己的身体情况适合摄取NMN。
帮助强化 肝脏解毒 的食物
建议多吃针对性以及营养足够的食物，滋润细胞，帮助肝脏解毒和强化肝脏解毒功能。1. 牛油果 富含谷胱甘肽，助于保护细胞免受氧化，并促进体内的重金属解毒2. 番茄和菠菜 能够刺激肝脏细胞再生，消化酶的生成以及保护肝脏3. 甜菜根和胡萝卜富含谷胱甘肽和β-胡萝卜素，助于肝脏的细胞再生和解毒的作用4. 芦笋富含的矿物质和微量元素有利尿作用，促进肝脏和肾脏的排毒功能5. 绿色蔬菜富含的叶绿素能够吸收体内环境中的毒素，并净化血液中的重金属6. 西兰花和花椰菜增加体内硫代葡萄糖苷酶的产生，有助于清除致癌物质和其他毒素7. 苹果富含果胶，能促进肝脏解毒8. 蒲公英富含维生素和矿物质，有保护和强化肝脏的功效，常喝能清热解毒，预防肝硬化等作用9. 柑橘类水果富含维生素C和抗氧化剂，也是谷胱甘肽的另外一种来源，可刺激肝脏和胆汁解毒酶的产生，改善肝脏的解毒功能10.大蒜富含硫，可激活肝酶，助于清除体内毒素。大蒜含有大量天然成分，如大蒜素和 硒，这些成分有助于肝脏的净化11. 姜黄姜黄能刺激胆汁产生和促进肝脏的解毒12. 坚果是谷胱甘肽和Omega3脂肪酸的优质来源，肝脏的细胞再生和解毒的作用
爱生命 – iMΦ No.1 巨噬防御王 NO.1
巨噬防御王 NO. 1是爱健康第二个品牌爱生命 中的一款增加免疫系统 巨噬细胞 的功能的一款防御产品。 巨噬细胞 给各种氧化损伤的细胞而形成肿瘤的人群带来康复的希望！！！ 🥶在过去经历了3年的Covid19病毒疫情，尽管现在我们在控制病毒方面取得了重大进展，但对于加强免疫系统、时刻保持警惕这几点依然不能松懈，我们需要为未来做好准备，防范未然 那么，我们如何才能增强免疫系统呢❓❓
Shilajit 喜来芝 有什么好处
喜来芝（Shilajit）是传统上在阿育吠陀中使用的矿物质的混合物，具有富里酸的主要生物活性。 喜来芝是一种黑褐色岩石渗出物，存在于1000-5000m高度范围内的一些山脉中，在阿育吠陀医学中用作活力增强剂和适应原化合物，具有历史性的“神奇”效应。
爱生命 养气清肺王 No.1 也同时间上架了
养气清肺王 No.1 的功效： 1. 清肺排毒 养气清肺王含有乙酰半胱氨酸 (NAC)，有助於清除肺部黏液，促进排毒，保 持呼吸道清洁和健康。 2. 促进血液循环 本产品中的精胺酸 (L-Arginine) 能够改善血液循环，增强体内氧气供 应，提升肺部功能和整体健康。 3. 舒缓呼吸道 土木香根萃取物 (Elecampane Root Extract) 和生姜根萃取物 (Ginger Root Extract) 有助於舒缓呼吸道不适，减轻咳嗽和炎症，改善呼吸质量。 4. 增强免疫力 甘草萃取物 (Licorice Extract) 和维生素 C 协同作用，能够增强免疫系 统，保护呼吸道免受感染和炎症的侵害。 5. 抗氧化保护 本产品含有化橘红萃取物 (Pomelo Extract) 和维生素 C，具强效抗氧化功 能，有助於中和自由基，减少氧化压力，保护呼吸道细胞免受损伤。
爱生命 － 巨噬防御王 No.1 上架了
巨噬细胞是免疫细胞的一种，而免疫反应是免疫系统的第二道防线。 当第一道防线（黏液）不能成功拦截所有细菌时，免疫细胞就会出动。当战事完成，巨噬细胞就负清理现场。 另外，如果细胞受伤或正常的凋亡，巨噬细胞也负责清理的工作。 如果巨噬细胞不活跃，身体就会积聚毒素，对健康有很大的影响。 注：免疫之王 Lactoferrin Supra 能够帮助身体加强第一道防线。
衰老的十大原因
正常衰老 准确性及敏感性减退、但没有明显的神经系统症状及躯体病变、而在影像学上可检出脑皮质和核群的变化。 成功老龄化: 指与同年龄老人相比，没有明显的生理功能和认知功能下降。 在细胞层面更有九大标记 – 衰老在细胞层面的体现 你知道吗？我们体内有种辅酶 和这九大标记有关。